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自主活化癌细胞杀手!免疫学权威:香蕉优格强效防癌

发布时间:2020-08-01 浏览量:116人次
癌症高居国人十大死因第一名36年以上,而且2017年癌症的死亡人数比十大死因第2~4名加起来还要多,是国人闻之色变的可怕疾病。而想要预防癌症,除了从生活规律、运动、消除压力、戒菸酒等方面着手以外,日本免疫学权威也推荐简单的香蕉优格食谱,透过食材的健康功效来提高免疫力、也可能有预防癌症的效果!
免疫权威推荐吃香蕉优格,活化自然杀手细胞帮助对抗癌症
日本顺天堂大学特任教授、免疫学权威奥村康表示,随着年纪增长,身体的免疫力会越来越低,而免疫力不只和感冒有关,也会使罹癌机率提高。除了平常要保持愉悦的心情、规律生活、防止压力帮助提高免疫力,想要预防癌症最简单的方法,就是活化体内的自然杀手细胞。
奥村康指出,人体内每天都会产生癌细胞、但不是所有人都会罹癌,就是因为有自然杀手细胞在驱除癌细胞。不过,自然杀手细胞活性却会随着年纪增长而降低,因此过了40岁以后,务必积极活化自然杀手细胞来预防癌症。
想要活化自然杀手细胞,首先要注意的是,要防止生活不规律、睡眠不足、饮酒、剧烈运动、压力过大等问题,再来则是建议摄取优格等等含有乳酸菌的发酵食物。奥村康解释,根据研究,乳酸菌以及双歧桿菌具备活化自然杀手细胞的效果,而且肠道负责了人体70%的免疫力,透过调整肠内环境,有助提高免疫力。
日本京都府立医科大学医学研究科副教授喜多正和曾带领研究团队,让19名健康成人实施4週的临床实验,结果发现优格能帮助提高体内干扰素γ活性、活化自然杀手细胞,达到提高免疫力的效果。
再来也推荐吃生姜等辛辣食物,能帮助温热身体、提高体温,同时也能活化自然杀手细胞。日本医疗法人社团小白川至诚堂医院卫教资讯也指出,免疫力会随着体温上升而增强,生病时发烧就是身体为了提高免疫细胞对病菌的攻击力,所做出的防卫反应。

超简单食谱:香蕉优格帮助整肠、提高免疫力、抗癌
奥村康认为,优格具有整肠、活化自然杀手细胞效果,香蕉则含有肠道益菌的食物「Oligo寡糖」,能够增加肠道益菌,帮助预防癌症。再加入少量生姜来提高体温、活化免疫力。日本管理营养士桥本彩佳也指出,香蕉除了Oligo寡糖的整肠效果外,香蕉中的多酚也有预防生活习惯病的效果,钾更能帮助预防动脉硬化、高血压、提高免疫力。
材料
  • 香蕉半根。
  • 优格100g。
  • 生姜少许。
  • 蜂蜜1小匙。

做法:生姜切碎后和蜂蜜混合,香蕉切成1口大小后淋上优格以及生姜和蜂蜜即可。
另外,十字花科蔬菜也有抑制癌症的效果,奥村康推荐青花菜、高丽菜,特别是青花菜苗富含萝蔔硫素,具备强力的抗癌效果。
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